Skivstångställningar finns i ett flertal olika typer anpassade för den styrketräning man vill satsa på. De passar normalt sett alltid för bänkpress och knäböj men på vissa kan du även använda den som dipsställning med hjälp av handtagen längst upp på skivstångsställningen. Vad gäller bredden finns det de som är fasta och därför inte kan anpassas, de som är anpassningsbara gällande bredden samt de som är fristående och därför mest flexibla. En viktig sak när man väljer skivstångsställning är att säkerställa att den är dimensionerad för den vikt man ska belasta den med samt att den passar till den träningsbänken som ska användas till.
Det finns lite olika varianter av ställningar men för enkelhetens skull kan man dela upp dem i två varianter. De ställbara och de icke-ställbara. I höjd är i princip alla ställbara, men i sidled varierar det. Fördelen med en ställbar är att den kan justeras efter ditt önskemål, du kan också oftast göra dips i den ställbara ställningen, då det brukar sticka ut 2 handtag från ställningen på baksidan. Den är i de flesta fall enkel att montera ned i delar och på så sätt kan man ställa undan den. Medan en fast ställning kan kännas lite mer solid och tåla tyngre vikter. Dock har du inte samma flexibilitet som med den ställning som är ställbar. Prismässigt kan det vara ganska stor skillnad på de olika typerna av ställningar. Och du bör undersöka vad som är den totala maxbelastningen innan du köper en ställning.
Men vad är egentligen skillnaden på dessa? Jag börjar med Rack och Cage. Den största skillnaden är racket är stabilare i sin konstruktion och klarar därför av högre belastning (300 - 600 kg). Det du skall tänka på är att ett rack eller cage inte är något du flyttar runt på. Det står där det står. Det är heller inte ställbart i bredd. Vilket gör att det oftast passar till fullbredda skivstänger 200 – 220 cm skivstänger. Eller skivstänger som har en greppvidd på runt 130 cm. du skall också tänka på din takhöjd när du väljer ett rack eller cage.
