Pump set innehåller en skivstång, viktskivor samt lås och har länge varit populära i gruppträningar på gym. De passar lika bra för träning i hemma med viktskivor som har ett ytskikt som är skonsamt mot golvet. Variera vikten med hjälp av hur många viktskivor som monteras på skivstången. Viktskivorna kan även användas löst för övningar där man annars t ex skulle använt en kettlebell eller hantel. Skivstången i ett pump set är tillräckligt lång för att man ska kunna använda setet för en lång rad övningar och kunna träna igenom hela kroppen. Ett pump set ger väldigt mycket träningsmöjlighet för pengarna.